Lors de ta souscription au suivi Initiation, tu t'engages sur un abonnement d'au moins 6 mois. Sur cette période, tu seras automatiquement prélevé le montant de ta mensualité à la date anniversaire qui correspond au jour où tu as souscrit ton abonnement.

Tu es libre d'arrêter ton suivi comme tu le souhaites à partir de la fin de ta période d'engagement (soit à partir du 7ème mois donc). Pour cela, il te suffit de me contacter au mail suivant : luc.chambrier@outlook.fr

Il te faudra préciser : ton nom, ton prénom et le suivi que tu souhaites résilier.

Au début de ton suivi, je te fais parvenir un questionnaire détaillé que tu devras me retourner rempli au plus vite pour que je puisse préparer ton programme. Ce questionnaire inclue des questions variées telles que ton passif sportif, médical, ton activité professionnelle et bien d'autres qui me permettent de comprendre tes besoins et d'identifier les leviers qui vont te faire progresser. Dans le cadre de ton suivi Expertise, une section "compétition" fera partie de ce questionnaire, où je te demanderais ton palmarès (ou participations à des concours le cas échéant), tes anciens préparateurs et la catégorie dans laquelle tu souhaites concourir.

Quatre fois par mois, je te ferais passer un autre questionnaire (plus court cette fois-ci) que tu devras remplir directement sur l'application Fitlog, et qui me permettra de juger si des modifications sont à apporter à ta diète ou ton planning d'entraînement. En plus de ces points bi-mensuels, je reste disponible 6j/7 sur Telegram (lundi au samedi de 8h à 22h) pour discuter de tout problème que tu peux rencontrer avec ta diète ou ton training et en tenir compte pour faire de ajustements de mi-parcours.

Dans le cadre d'un suivi Offseason ou Prep, un suivi hebdomadaire via Telegram (incluant pesées et photos posing) sera mis en place pour me permettre d'ajuster plus rapidement ta diète, ta complémentation ou ton training au besoin.

Le travail sur ta physiologie interne est une étape fondamentale de ton suivi, me permettant de mieux comprendre l'état à l'instant T de ton organisme, et ajuster au mieux ta diète, complémentation et ton training.

Au début de ton suivi, tu recevras un questionnaire à me retourner rempli au plus vite. Certaines des questions qu'il contient (prise de produits dopants par le passé, cycles effectués, dosage, etc.) me permettront d'identifier certains marqueurs de santé à faire contrôler avant d'établir ton programme. Après lecture de tes réponses, je te ferais parvenir une liste de marqueurs sanguins à faire contrôler dans les plus brefs délais.

Une fois que tu m'auras partagé tes valeurs sanguines, j'interprèterais ces valeurs sur la base de mes connaissances théoriques et pratiques (accumulées dans le suivi de plus de 20 athlètes à ce jour, et issues de mon expérience personnelle) et établirai ton plan nutritionnel d'entraînement et ta complémentation. Ce dernier sera établi en collaboration avec toi, et défini selon ton état de santé et tes ambitions.

Gardes en mémoire que ma philosophie est avant d'optimiser ta physiologie interne tout en te gardant en bonne santé. Si la vision que tu as d'un suivi compétition est celle d'un cycle ultra-dosé avec peu ou pas de regard pour tes marqueurs santé, alors nous ne sommes probablement pas faits pour travailler ensemble.

Le suivi Personal Trainer est un suivi hebdomadaire avancé qui vient remplacer le suivi hedomadaire "standard" proposé aux autres coachés. Celui-ci inclut notamment :

➡️ Une pesée hebdomadaire, pour s'assurer que ta ligne évolue correctement vis-à-vis de l'objectif fixé.

➡️ Un check-up posing hebdomadaire, pour vérifier que ta technique et ton aisance soient optimales.

➡️ Un ajustement hebdomadaire (ou quotidien proche du jour J) de ta diète, complémentation et ton training.

➡️ La correction vidéo de tes mouvements en live (sur demande et dans la limite de mes disponibilités).

➡️ Ma présence physique et mon total dévouement les jours précédant la compétition et le jour J 🏆

Si tu ne te sens pas à l'aise avec un exercice de ton training, ou que tu souhaites t'assurer que ton mouvement est optimal, tu peux filmer l'exercice en question et m'envoyer la vidéo sur Telegram. À l'issue, je visionne ton enregistrement et je te fais suivre par écrit mes recommandations d'éxécution sur Telegram pour maximiser ton recrutement musculaire sur ce mouvement.

Non, bien que le suivi Personal Trainer ait été pensé pour les athlètes avant tout, il est aussi adapté pour les non-compétiteurs. Si tu souhaites pousser ton physique à ses limites (tout en respectant ta santé), et profiter d'un accompagnement plus individualisé que le plan Complet, alors le suivi Personal Trainer est fait pour toi.

En tant que non-compétiteur, tu bénéficieras de tous les avantages du suivi Personal Trainer à l'exception du suivi Compétition, que l'on adaptera légèrement pour mieux répondre à ton objectif. Un suivi hebdomadaire ou bi-hebdomadaire sera ainsi mis en place pour garantir une progression régulière.